Senam Zumba : Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

418
Senam Zumba : Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Senam Zumba : Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Senam Zumba : Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui – SenamZumba atau Zumba Dance merupakan salah satu olahraga yang dikembangkan oleh Jun Ko Agus perintis zumba dance di Indonesia. Zumba dance berasal dari negara Amerika latin yang terdiri dari 30% gerakan fitness dan 70% gerakan dansa. Manfaatnya pun sangat banyak, bahkan bisa membakar 600 hingga 1000 kalori/jamnya.

Meskipun sudah banyak metode latihan dan olahraga jenis baru, zumba masih menjadi latihan favorit tersendiri di antara peminatnya. Sebuah latihan kebugaran yang berasal dari Columbia ini, isinya mengedepankan antara kebugaran tubuh, musik dan tarian. Apa saja, sih, Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui? Simak manfaat senam zumba berikut ini.

Senam Zumba : Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Membakar kalori

Dalam latihan ini, Anda akan mendapatkan manfaat zumba dengan membakar kalori melalui  latihan aerobik pada gerakannya. Rata-rata, satu kali latihan zumba dapat membakar 400-600 kalori per jam.

Hal ini dimanfaatkan para wanita untuk program diet sehat. Selain menyenangkan zumba pun membuat berat badan turun dalam beberapa minggu setelah mengikuti program senam zumba. Kalori yang dalam tubuh pun akan terbakar secara perlahan, dapat dibandingkan berat badan sebelum mengikuti zumba dan 1 bulan setelah mengikuti zumba.

2. Tampil lebih percaya diri

Zumba dance mampu membuat anda lebih percaya diri. Sebab dengan rutinitas tersebut mampu membetuk diri dan tubuh anda bagus. Akibatnya rasa percaya tubuh akan muncul.

3. Semangat Datang Terus

Melakukan zumba mampu meningkatkan semangat dalam diri anda. Koreografer yang mendorong untuk anda bergerak lebih menekankan anda untuk selalu mengikutinya. Apalagi mode gerakan yang ditampilkan adalah hip hop, dance dan salsa. Music pengiringnya yang menghentakan tubuh, memberikan irama yang pas untuk tubuh anda bergoyang. Saya yakin anda akan tercandu untuk melakukan senam zumba lagi dan lagi.

4. Zumba Mencegah Stress dan Memperbaiki Mood

Salah satu manfaat zumba yang paling terasa adalah dapat mengatasi stress dan penat, karena pada saat latihan zumba Anda akan diiringi lagu-lagu yang penuh semangat, kekinian, dan pastinya dengan tema upbeat . Jika Anda sedang dilanda stress, cobalah untuk melakukan latihan zumba

Zumba membuat anda lebih sehat. Sebab ketika melakukan kegiatan ini, otot jantung memompa darah ke seluruh tubuh dan melakukan pertukaran darah dari seluruh tubuh yang kembali ke janung lagi lebih cepat. Akibatnya peredaran darah di otak juga lebih cepat. Otak segera mendapat asupan oksigen lebih banyak, karena darah bersih yang dari jantung membawa oksigen. Sehingga pikiran anda akan lebih fresh dari sebelumnya.

Baca juga : Manfaat Yoga dan Sejarah Yoga

5. Memperbaiki Sistem Pernafasan

Dapat melancarkan aliran darah, mengatur ritme pernafasan sehingga seiring waktu pernafasan akan membaik. Bagi Anda yang bekerja sebagai artis di dunia entertiment yang perifernya lebih ke tarik suara, pasti memerlukan latihan pernafasan kuat. Salah satu faktor pendorong untuk memiliki kekuatan tarikan nafas adalah melatih otot anda. Jika otot anda mampu kencang, maka hasilnya juga bagus. Salah satu olah tubuh yang cukup banyak melatih otot adalah zumba dance!

6. Meningkatkan Aktifitas Sosial

Anda ingin terkenal? Tapi tak cukup uang untuk masuk TV? Tak usah bingung. Cukup dengan mengikuti zumba dance, anda bisa jadi orang terkenal! Teman anda akan banyak. Kenalan anda semakin bertambah. Otomatis anda semakin terkenal dari sebelumnya. Bukankan untuk menjadi terkenal tak perlu masuk TV? Andaikan semua orang mengenanl anda tanpa masuk televise, anda sudah disebut orang terkenal.

Demikian artikel yang membahas tentang Senam Zumba : Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui. Anda dapat merasakan manfaatnya jika dilakukan dengan tepat dan benar. Terima kasih telah berkunjung di http://sehatdanbahagia.com. jangan lupa like dan share agar kami selalu memberikan konten yang berguna untuk anda.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here