11 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

429
11 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
11 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Menerapkan pola hidup sehat saat hamil dan menyusui sangat bermanfaat untuk ibu dan bayinya. Ada banyak makanan dan buahan yang sehat yang dapat di konsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Salah satunya ialah dengan mengkonsumsi buah naga yang telah terbukti kaya akan berbagai nutrisi seperti serat, asam folat, vitamin C dan zat besi. Untuk itu mari ketahui 11 manfaat buah naga untuk ibu hamil dan menyusui disini.

Buah naga ditemukan oleh masyarakat sejak pada awal abad ke-20, Buah naga berasal dari negara Amerika Tengah kemudian diimpor ke negara-negara Asia seperti Vietnam, Indonesia, Malaysia, dll. Sejak saat itu, buah yang berkulit merah ini telah dibudidayakan oleh masyarakat setempat termasuk di Indonesia.

Berdasarkan beberapa penelitian tentang buah naga ditemukan beberapa kandungan di dalamnya yang sangat memiliki manfaat untuk ibu hamil dan menyusui. Apa saja manfaatnya? Simak terus artikel ini

Isi Kandungan Buah Naga yang Bermanfaat Untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

Beberapa dari masyarakat awam bertanya mengapa buah Naga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui? Jawabannya adalah dikarenakan buah naga memiliki kandungan beberapa zat yang penting untuk kesehatan tubuh karena kandungan. Berikut isi kandungan buah naga yang memiliki manfaat untuk ibu hamil dan menyusui.

Buah Naga Kaya vitamin C

Salah satu zat penting saat hamil dan menyusui ialah vitamin C. Vitamin C memiliki segudang manfaat salah satunya dapat mempercepat luka sembuh serta baik untuk perkembangan gigi dan tulang yang mendukung pertumbuhan bayi dalam kandungan.

Fakta yang harus diketahui ialah bahwa buah naga dapat memasok 34% kebutuhan tubuh perharinya.

7 Buah yang Bagus dan Sehat Untuk Ibu Hamil
Buah naga mengandung vitamin c, dan buah lain seperti lemon, jeruk juga mengandung vitamin C yang tinggi

Buah naga Sumber karbohidrat

Wanita hamil dan menyusui dianjurkan untuk makan 9 hingga 11 sajian karbohidrat per hari. Setidaknya sekitar 80 kalori atau 15 gram karbohidrat dalam satu sajian. Maka dari itu buah naga merupakan buah yang memiliki sumber karbohidrat yang banyak di mana per sajian mengandung sekitar 14 gram karbohidrat atau 62 kalori.

Untuk memenuhi konsumsi yang direkomendasikan maka ibu hamil atau menyusui dianjurkan mengkonsumsi buah naga agar kebutuhan karbohidratnya dapat terpenuhi. Karena karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi untuk ibu hamil dan bayi agar terus berkembang.

11 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Memiliki kesehatan yang prima saar masa kehamilan dapat membantu perkembangan janin

Buah Naga Mengandung Lemak Sehat

Seorang wanita yang sedang masa hamil atau masa menyusui, harus memiliki simpanan lemak dalam tubuh. Selain untuk kebutuhan harian, tumpukan lemak akan digunakan untuk sumber energi saat melahirkan dan menyusui di kemudian hari.

Buah naga dapat menghasilkan lemak sehat (tak jenuh). Buah naga mengandung 0,4 gram lemak per sajian. Kandungan lemak dalam buah ini juga termasuk asam lemak sensial linoleic yang sangat penting untuk perkembangan otak bayi.

Buah Naga Mengandung Antioksidan

Antioksidan merupakan zat yang dapat melindungi tubuh dari serangan bakteri maupun virus yang dapat mendatangkan penyakit. Buah naga secara mekanisme mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan juga disebut sebagai zat penangkal kanker, mengontrol kolesterol sehat, dan mengembangkan kesehatan otak.

Setelah anda mengetahui isi kandungan yang terdapat pada buah naga, maka selanjutnya yang harus anda ketahui ialah manfaat buah naga untuk ibu hamil dan menyusui. Apa saja manfaatnya simak terus dibawah ini

11 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Setelah kita mengetahui kandungan buah naga diatas maka saatnya anda mengetahui manfaatnya. Berikut manfaat buah naga merah untuk ibu hamil.

1. Manfaat Buah Naga Dapat Mencegah bayi lahir cacat dan prematur

Salah satu nutrisi atau zat yang sangat penting selama kehamilan ialah Asam folat. Didalam buah naga ini memiliki kandungan yang banyak kadar asam folatnya yang bermanfaat melindungi bayi, selain hal tersebut juga terdapat nutrisi dari buah ini yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pertumbuhan dan perkembangan janin kedepannya antara lain mengandung vitamin B1 vitamin B2 vitamin B3 vitamin C dan vitamin lainnya.

11 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Memiliki bayi mungil sehat merupakan impian semua orang, untuk itu jaga asupan nutrisinya dengan mengkonsumsi buah naga

2. Buah Naga Bermanfaat Dalam Menguatkan tulang janin

Buah naga memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yang mampu membantu menguatkan tulang dan juga gigi ibu dan janin selama masa kehamilan. Selain itu juga kalsium dan fosfor yang dikandung buah ini juga dapat membantu perkembangan tulang janin.

3. Manfaat Buah Naga Dapat Melancarkan pencernaan

Serat dalam buah naga sangat halus, hamper tidak terlihat akan tetapi dapat  membantu melancarkan pencernaan ibu hamil dan menyusui, buang air besar lancar serta mencegah resiko gangguan sembelit selama kehamilan dan menyusui.

4. Manfaat Buah Naga Dapat Mencegah Kanker dan Tumor

Dalam buah naga juga terdapat kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi sehingga akan membantu menetralisir aktivitas radikal bebas serta meningkatkan kekebalan tubuh anda. Dengan begitu buah naga akan mencegah resiko munculnya kanker dan tumor selama masa kehamilan.

5. Buah Naga Bermanfaat Dalam Menyuplai energi

Seperti yang telah kita ketahui bahwa karbohidrat merupakan sumber energi yang sangat penting bagi perkembangan  ibu hamil dan janin. Buah naga merupakan sumber alami karbohidrat yang menyediakan cukup energi bagi anda selama kehamilan. Hanya 100 gram buah naga merah setara 9 sampai 14 gram karbohidrat.

6. Manfaat Buah Naga Dapat Mencegah Dehidrasi

Buah naga pada umumnya mengandung sekitar 90% air. Biasanya seorang ibu hamil dan menyusui rentan terkena dehidrasi karena selain dikonsumsi oleh tubuh juga dikonsumsi oleh sang janin. Dengan begitu saat anda mengkonsumsi buah naga dapat menghilangkan dehidrasi selama masa kehamilan dan menyusui dan juga mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita untuk kebutuhan yang lain.

7. Manfaat Buah Naga Dapat Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Buah naga juga mengandung zat besi yang tinggi sehinggadapat menghasilkan banyak sel darah merah dan jauh dari penyakit anemia.

Oleh karenanya maka perbanyaklah makanan yang mengandung zat besi salah satunya ialah buah naga. Dalam 100 gram buah naga mengandung zat besi sekitar 0,55.

Zat besi tersebut akan di olah oleh tubuh menjadi sel-sel darah merah sehingga sangat bermanfaat bagi wanita hamil dan menyusui yang notabene sngat rentan terhadap anemia.

8. Manfaat Buah Naga Dapat Menormalkan gula darah

Ada yang sangat unik dari buah naga, meskipun rasanya manis ternyata didalamnya hanya mengandung sedikit gula yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan menyusui untuk menormalkan tingkat gula darahnya.

Dengan memakan buah naga mampu menormalkan kadar gula darah di dalam tubuh sang ibu dan janin. Direkomendasikan memakan buah naga minimal 100 gram setiap hari agar tetap stabil kadar gula darahnya di dalam tubuh.

9. Buah Naga dapat Membantu Menyerap Protein

Buah naga merah ini mengandung banyak vitamin B1 yang dapat membantu dalam penyerapan protein oleh sang ibu dan janinnya. Tidak Semua protein  yang dicerna oleh sang ibu mampu diserap oleh tubuh maupun janin.

10. Buah Naga Bermanfaat Menambahkan Kadar ASI Ibu Hamil dan Menyusui

Banyak yang tidak menyangka bahwa sebenarnya buah naga juga dapat meningkatkan kadar ASI yang nantinya sangat membantu ibu dalam masa menyusui.

11. Buah Naga Bermanfaat Membantu Perkembangan Otak Janin

Terdapat nutrisi dan vitamin dari buah naga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pertumbuhan dan perkembangan otak janin di antaranya vitamin B1 vitamin B2 vitamin B3 vitamin C dan vitamin lainnya.

Demikian artikel yang mengulas tentang 11 manfaat buah naga untuk ibu hamil dan menyusui yang wajib anda ketahui. Buah naga saat ini sangat mudah ditemukan di pasar, jadi jangan lewatkan beberapa manfaat buah naga tersebut. Share artikel ini agar juga dapat bermanfaat bagi orang lain yang membutuhkan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here