7 Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia Secara Alami

650
7 Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia Secara Alami

7 Rahasia HidupSehat dan Bahagia Secara Alami – Menjaga hidup sehat dan bahagia merupakan pola hidup orang zaman dulu yang harus bisa kita terapkan agar bisa menghindari dari berbagai macam penyakit dan memiliki usia yang panjang.

Secara statistik orang china atau tiongkok dikenal memiliki usia hidup paling tinggi. Usia panjang mereka dikarenakan pola atau kualitas hidup mereka yang sangat baik, Ada banyak rahasia orang zaman dulu yang secara turun temurun sampai saat ini menjadi sebuah tradisi hidup sehat dan bahagia.

Untuk anda yang ingin memiliki hidup sehat dan bahagia atau bisa dikatakan ingin memiliki gidup lebih baik dari yang ada sekarang, ada baiknya anda membaca artikel 7 rahasia hidup sehat dan bahagia secara alami berikut ini.

7 Rahasia hidup sehat dan bahagia Secara Alami

1. Menerapkan pola makan sehat

Memiliki pola makan yang sehat merupakan salah satu rahasia hidup sehat dan bahagia secara alami. Adapun tips pola makan yang baik dan sehat antara lain:

  • Memenuhi semua kebutuhan gizi atau nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti mengkonsumsi sayur, kacang-kacangan, ikan segar dan sayur hijau.
  • Mengutamakan kualitas makanan dari pada kuantitas supaya hidup anda tetap sehat dan jauh dari penyakit.
  • Hindari makanan yang memiliki kalori tinggi, makanan berminyak, alcohol dan minuman bersoda.
  • Batasi makanan berkolesterol tinggi sehingga dapat menyempitkan pembuluh darah anda yang dapat menimbulkan penyakit jantung, kolesterol dan sebagainya.

2. Tujuan Hidup

Meluangkan waktu untuk pergi ketempat tenang, Kamu bisa pergi ke taman, gunung, museum, atau perpustakaan. Tempat-tempat yang tenang akan membantumu menanyakan pada dirimu sendiri perihal apa yang menjadi tujuan hidupmu selama ini?

Jika anda telah memiliki target atau tujuan dalam hidup, dan disokong oleh ilmu pengetahuan dan juga semangat untuk terus belajar, maka anda akan lebih terfokus sehingga sehat dan bahagia akan mudah anda dapatkan

3. Rutin berolahraga dan Cukup istirahat

Rutin bergerak dengan cara berolahraga juga dipercaya sebagai salah satu rahasia hidup sehat dan bahagia secara alami. Dengan anda aktif bergerak atau berolahraga secara konsisten maka peredaran darah dan suplai oksigen ke otak menjadi semakin lancar sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup anda. Disarankan agar anda menyisihkan waktu 15 sampai 30 menit setiap hari untuk berolahraga ringan seperti senam, jogging, bersepeda, berenang, yoga, dan lain lain.

Kemudian beristirahat yang cukup agar tubuh dan pikiran Anda sehat, minimal beristirahat selama 6-8 jam dalanm sehari. Disaat tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup, maka tubuh anda akan lebih rileks.

4. Dapat mengendalikan emosi dan menghindari stres

Rahasia hidup sehat dan bahagia secara alami menurut yang selanjutnya ialah dengan mengendalikan emosi, amarah agar terhindar dari stres. Hal ini didasarkan karena amarah atau emosi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan peningkatan hormon adrenalin dalam otak yang dapat memicu terjadinya datangnya berbagai jenis penyakit.

5. Cinta dan Kasih Sayang

Rahasia hidup sehat dan bahagia secara alami selanjutnya adalah cinta dan kasih saying. Rasa kesepian ternyata bisa membunuh seseorang. Anda harus memahami hal apa saja yang dibutuhkan tubuh dan pikiran, Seperti kasih sayang dan perhatian dari orang tua atau keluarga, teman-teman dekat, pasangan dan sebagainya.

Cinta dan kasih sayang mampu memberikan efek penyembuhan yang signifikan, mengurangi risiko stress dari tekanan hidup, serangan jantung, penyakit stroke dan lain sebagainya

6. Memiliki sifat positif

Rahasia hidup sehat dan bahagia secara alami yang selanjutnya adalah dengan memiliki fikiran yang positif membuat anda dapat menjalani hidup dengan sehat, baghagia serta damai. Salah satu sifat positif yang dimaksud adalah rendah hati, menjalani kehidupan yang sederhana, toleransi terhadap perbedaan, dermawan atau suka menolong orang lain dan lain sebagainya.

7. Rajin beribadah Serta Berbakti kepada orangtua

Salah satu Rahasia hidup sehat dan bahagia secara alami yang terakhir adalah dengan rajin beribadah, mendekatkan diri kepada Maha Pencipta akan membuat hati anda menjadi lebih tenang dan damai sehingga hidup anda akan menuju sehat dan bahagia. Setelah itu anda juga diharuskan berbakti dan menghormati orangtua karena dengan sikap inilah taraf hidup anda akan menjadi sehat dan bahagia

Ada banyak lagi selain 7 Rahasia hidup sehat dan bahagia secara alami diatas yang bisa anda terapkan, akan tetapi sehatdanbahagia.com tidak dapat merangkumnya semua karena terbatas waktu. Konsistensi, yakin serta bersyukur merupakan tahap awal agar hidup anda lebih sehat dan bahagia. Semoga Berhasil

4 COMMENTS

    • Emosi yang berkepanjangan bisa menimbulkan stress atau struk jadi coba diterapin rhasia hidup sehat dan bahagia diatas ya pak

      sama sama pak

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here