Manfaat Yoga dan Sejarah Yoga

286
Manfaat Yoga dan Sejarah Yoga

Apakah kamu tertarik dengan olahraga meditasi seperti Yoga? Jika Ya maka artikel ini sangat cocok untuk anda yang ingin memulai melakukan olahraga meditasi ini, berikut manfaat yoga dan sejarah yoga yang sehatdanbahagia.com rangkum untuk anda.

Yoga pada akhir-akhir ini menjadi salah satu olahraga yang banyak peminatnya terutama pada kaum wanita. Jika dulu kala yoga lebih sering digunakan sebagai meditasi, kini, yoga dipercaya dapat menenangkan pikiran serta dapat menurunkan kadar kalori dalam tubuh.

Sejarah Yoga

2000 tahun sebelum masehi Yoga sudah dipraktekkan dengan tujuan sebagai meditasi spritual orang-orang zaman itu, tapi pada saat ini yoga menjadi alternative olahraga yang banyak dilakukan karena memiliki banyak manfaat, adapun olahraga yoga tidak memerlukan kekuatan fisik seperti olahraga bola, basket, lari dan lainnya.

Umat Hindu menganggap gerakan yoga sebagai pendekatan dirinya kepada dewa dan dewinya. Yoga merupakan berasal dari bahasa sansekerta yang artinya ” serikat ” atau “bersatu”. Bersatu yang dimaksud disini adalah bersatu dengan alam atau bisa menyatu kepada sang pencipta.

Maharsi Patanjali merupakan dijuluki sebagai bapak dari yoga, ia mengatakan bahwa yoga adalah cara untuk mengontrol bentuk keduniawian yang berkaitan dengan materi dalam jiwa manusia. Maharsi juga menjelaskan sejarah yoga pada awalnya digunakan untuk membawa perdamaian dan keseimbangan dengan menggunakan pikiran.

Ada beberapa gerakan pada olahraga yoga ini, adapun jika gerakan pada olahraga yoga tidak dilakukan dengan benar maka akan menimbulkan salah urat ataupun keseleo. Maka dari itu jika anda ingin memulai olahraga ini sebaiknya belajar dengan orang yang sudah memiliki pengalaman yoga.

Yoga adalah olahraga pikiran tang bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks, segar dan mengurangi kegelisahan serta menjauhkan anda dari stress dikarenakan kesibukan aktivitas sehari-hari.

Yoga memiliki beberapa jenis. Pada dasarnya semua jenis olahraga yoga dapat membantu anda mendapatkan manfaatnya. Tapi agar mendapatkan hasil yang maksimal, anda harus memilih jenis yoga yang tepat dan sesuai dengan kepribadian Anda. Mungkin Anda bisa mencoba yoga hatha sebagai awal, karena jenis yoga ini merupakan yoga yang memiliki gerakan paling ringan.

Manfaat Yoga dan Sejarah Yoga

Sebelum Anda berkecimpung dalam olahraga yoga, maka tidak ada salahnya jika anda mengetahui lebih mendalam tentang manfaat yoga.

Manfaat Yoga Menurut Para Ahli

  • Manfaat Yoga Dapat Mengurangi stres
    Seluruh pikiran anda akan dibawa ke dalam ketenangan di alam yang berbeda, sehingga pikiran dan emosi buruk keluar dan pergi dengan sendirinya. Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat mengurangi rasa gelisah, gundah, galau, nyeri, suka merasa cemas serta stres. Bahkan, ada sebagian peneliti mengatakan yoga dapat membantu seseorang yang memiliki gangguan tidur.
  • Manfaat Yoga Dapat Meningkatkan kebugaran, Keseimbangan dan Kelenturan Tubuh
    Manfaat yoga lainnya adalah dengan yoga anda akan secara otomatis menjadi lebih bugar, lentur, dan juga tubuh anda akan merasa lebih sehat karena gerakan-gerakan pada yoga yang menstimulus bagian tubuh anda untuk tetap bergerak secara aktif.
  • Manfaat Yoga Dapat Membantu Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
    Gerakan-gerakan pada olahraga yoga menuntut anda untuk berkonsentrasi penuh. Maka ketika akan melakukan relaksasi dalam yoga maka anda konsentrasi anda akan ikut meningkat. Konsentrasi dan kemampuan daya ingat merupakan hal yang berkesinambungan. Jikalau anda sudah bisa meningkatkan konsentrasi anda, maka otomatis daya ingat anda pun akan lebih baik.
  • Manfaat Yoga Dapat Meringankan efek setelah mabuk
    Melakukan yoga dipagi harinya dapat membantu melancarkan peradaran darah yang mengalir ke otak menjadi lebih banyak, sehingga dipercaya dapat meningkatkan keseimbangan tubuh bahkan mungkin mengusir mabuk anda!
  • Manfaat Yoga Dapat Meningkatkan Gairah Seksual 
    Yoga juga dikenal dapat meningkatkan gairah seksual anda karena yoga memperlancar peredaran darah sehingga hormon-hormon pada tubuh anda dapat berfungsi secara normal.

Selain beberapa manfaat yoga diatas tentu ada banyak lagi yang bisa anda dapatkan. Jika anda melakukan olahraga yoga ini secara rutin maka anda akan merasakan manfaatnya. Demikian artikel Manfaat Yoga dan Sejarah Yoga yang sehatdanbahagia.com rangkum, Semoga bermanfaat!

7 COMMENTS

  1. Kalau menurut saya manfaat yoga yang paling utama adalah melatih konsentrasi serta menenangkan pikiran, kalau yang lain seperti kebugaran atau kearah seksual enggak pernah tau

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here